更年期就是绝经期吗

更年期不是绝经期，而是绝经前的一个阶段。

更年期指的是卵巢功能逐渐衰退，直至停止排卵的过程，此期间由于激素水平变化导致一系列生理和心理症状，如潮热、失眠、情绪波动等。绝经期则是指最后一次月经后的一段时间，标志着卵巢功能彻底停止，不再有月经来潮。因此，更年期是一个较长的过渡期，而绝经期是其结束标志。

在个体差异的影响下，部分女性可能经历短暂或不明显的更年期症状，或者直接进入静息状态而不出现绝经。这主要是因为每个人的卵巢功能衰退速度不同所致。

对于处于更年期的女性，建议保持均衡饮食，适量运动，以改善症状，并定期进行妇科检查以及骨密度检测，以监测身体健康状况。