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取消关注产妇坐月子可以适量吃面包。因为面包热量较高,适量进食可以补充能量,但是如果进食过多可能会引起发胖、影响消化、影响乳汁分泌,不利于婴儿生长发育,建议合理搭配饮食,做到营养均衡。
1、发胖:产妇在坐月子期间活动量较少,所摄入的热量不能及时消耗,就会转化成脂肪储存在体内,导致发胖;
2、影响消化:因为面包主要由面粉、糖、盐、酵母、奶油等食材制作而成,产妇在坐月子期间如果过多进食面包,不容易消化,可能会对肠胃造成负担,出现消化不良,引起便秘等症状;
3、影响乳汁分泌:面包里面含有较多的糖分,产妇在坐月子期间如果过多进食面包,可能会使乳汁分泌减少,而且面包是一种膨化食品,含有较多的添加剂,不利于乳汁分泌,如果想要给宝宝喂奶,建议吃一些肉汤、鸡蛋汤等,有利于乳汁分泌;
4、影响婴儿生长发育:面包中含有较多的糖分、油脂等成分,如果产妇进食过多,会导致血糖升高,血液中的糖分会通过乳汁输送给宝宝,宝宝吸吮后可能会导致身体肥胖,也可能会导致宝宝长大后出现肥胖现象。
建议产妇在坐月子期间多吃新鲜蔬菜、水果,可以适当补充维生素、蛋白质、钙、铁、锌等营养成分,不仅有利于产妇身体恢复,也有利于宝宝的生长发育。