女人如何让更年期延迟

女性在40-55岁之间会进入围绝经期，也就是人们常说的更年期。此时卵巢功能逐渐下降，直至消失，体内的激素水平也会发生改变。如果想要延缓更年期的到来，可以在平时生活中注意饮食调理、适当运动锻炼等一般治疗，也可以使用药物治疗。

一、一般治疗

1.饮食调理：由于体内雌激素分泌减少，可能会出现潮热、情绪焦躁等症状，在日常生活中可以多吃一些富含大豆异黄酮的食物，比如豆腐、豆浆等，能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有类雌性激素的作用，对于改善更年期症状有一定的帮助作用。

2.适当运动锻炼：日常生活中还需要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，可以根据自身情况适当的进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球等，能够增强体质，有利于身体健康。

二、药物治疗

3.雌孕激素替代疗法：主要是在医生指导下服用戊酸雌二醇片、炔雌醇环丙孕酮片等药物，能够补充体内的雌激素以及孕激素，从而达到推迟更年期的目的。

4.中药调节：还可以在专业中医医师辨证下应用坤泰胶囊、谷维素片或逍遥丸等药物缓解更年期综合征的症状，对延缓更年期也有一定的效果。

除此之外，患者还可以通过心理疏导的方式进行治疗，家属也应给予患者更多的关心与支持。若出现其他不适，建议到医院妇科等相关科室就诊。