吃啥东西管月经不调

月经不调患者可以适量食用黑豆、红豆、红枣、燕窝和阿胶等食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗月经不调，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以调节体内雌激素水平，进而改善月经不调的情况。适量摄入可促进子宫内膜生长，但不宜过量以免引起乳腺增生等问题。

2.红豆

红豆具有利尿消肿、清热解毒的功效，对于因湿气重导致的月经不调有一定的调理作用。红豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。但是要避免空腹食用，以免引起胃痛等不适症状。

3.红枣

红枣含有丰富的铁元素，能有效预防缺铁性贫血的发生，使经期紊乱得到缓解。经常食用红枣还可以补中益气、养血安神，对女性的身体健康有好处。但糖尿病患者应谨慎食用，因为红枣含糖量较高。

4.燕窝

燕窝中的蛋白质含量很高，还含有多种氨基酸以及微量元素，适当进食有助于补充营养，提高身体免疫力。燕窝中的水溶性蛋白质有助于增强皮肤弹性，从而使肌肤更加光滑细腻。但是要注意控制好摄入量，避免出现上火的情况。

5.阿胶

阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，对于气血不足引起的月经不调有一定治疗效果。阿胶能够改善面色萎黄、眩晕心悸等症状。但脾胃虚弱者慎用，否则可能会加重病情。

月经期间，建议保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时注意个人卫生，勤换卫生巾，以免滋生细菌，诱发感染。