盘点民间坐月子的五大陋习

盘点并没有明确的五大陋习，但是盘点有一些注意事项，比如要保证充足的睡眠、注意个人卫生、注意饮食、适当运动等，以保证身体恢复。

1、保证充足的睡眠：产妇在分娩后，由于耗费比较大，因此需要一定的时间来恢复身体。在恢复期间，应注意保证充足的睡眠，促进产后恢复;

2、注意个人卫生：分娩后由于会阴部存在伤口，因此应注意会阴部的卫生，可以每天用温水清洗，但应注意避免坐浴。如果进行坐月子，则不建议洗盆浴，以免导致伤口感染;

3、注意饮食：在分娩后产妇应多吃一些富含营养的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，以促进身体恢复。但应注意避免进食辛辣、刺激以及油腻的食物，如辣椒、洋葱、肥肉等，以免影响乳汁分泌，不利于身体恢复;

4、适当运动：在分娩后产妇应注意卧床休息，可以根据自身的恢复情况适当下床活动，但应注意避免进行剧烈运动。

此外，产妇还应注意心情愉悦，避免心情过于紧张、焦虑，以免影响自身恢复。而且应注意观察恶露的情况，如果恶露持续时间较长，并伴有腹痛等症状，应及时到医院就诊。