怀孕后叶酸什么时候吃最佳时间

女性在备孕期间和怀孕初期补充叶酸是很有必要的。如果计划怀孕，在备孕期间就要开始服用叶酸了，一直吃到怀孕三个月左右。因为叶酸参与人体的多种生理功能，可以促进细胞的生长发育，预防胎儿畸形的发生。

1.叶酸是一种水溶性的维生素，对孕妇以及胎儿都是有好处的，一般建议从备孕时就开始服用，一直吃到怀孕三个月以后就可以停掉。但是由于每个孕妇体质不同，有的孕妇吸收情况也不一样，最好去医院做检查根据医生的指导来选择合适的剂量进行服用。

2.叶酸需要通过胎盘组织来进行代谢，所以要提前3个月开始摄入，这样才能够达到足够的量。另外，还要注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，比如菠菜、生菜等绿叶蔬菜，动物肝脏、蛋黄等食物中也含有丰富的叶酸，也可以适量食用一些。

3.对于早孕期出现恶心呕吐严重的孕妇来说，可以在饭后少量进食，以缓解不适症状。同时也要定期到医院进行复查，随时关注自身及胎儿的健康状况。