坐月子后期食补！何首乌鸡汤防掉发

首先应明确何首乌鸡汤不具有防止头发脱落的作用，其次何首乌鸡汤有一定的补肝益肾、补血滋阴、强健筋骨的功效，在坐月子期间适量食用对产妇身体恢复有一定的好处。如果确实存在须发早白、头晕眼花、腰膝酸软等症状，建议及时就医明确诊断，并在医生指导下应用何首乌鸡汤进行辅助调理。

1、补肝益肾：何首乌归肝经、肾经，具有补肝益肾的功效，有助于预防肝肾不足所引起的腰膝酸软、脱发、耳鸣、目赤肿痛等不适;

2、补血滋阴：何首乌归心经、肝经、肾经，具有补血滋阴的功效，有助于改善产后血虚所引起的面色萎黄、心悸失眠、爪甲无华、头发早白等症状;

3、强健筋骨：此外，何首乌还具有强健筋骨的功效，产妇产后身体往往比较虚弱，适当喝首乌鸡汤可增强体质，起到强健筋骨的作用，一定程度上可以改善产后风湿、关节疼痛、肢体麻木、关节屈伸不利等症状;

4、其他：由于何首乌有一定的补血作用，产妇产后适当食用首乌鸡汤还可预防产后贫血，同时还可滋补肝肾、益精血。

此外，产妇在喝首乌鸡汤的同时，还要注意食物多样化，避免偏食，以免导致机体营养不良。同时还要注意荤素搭配，使营养均衡摄入。在坐月子期间还要注意多休息，避免着凉，保持心情舒畅，避免心理压力过大，有助于产妇身体恢复。