多久不练会痛经呢

练通常是指练瑜伽。练瑜伽并不一定会导致痛经，而且练瑜伽练得好对身体有较多好处，也有一定的缓解痛经的作用，但并不能治疗痛经，而且练瑜伽需要时间较长，并不是练一练就能改善痛经，还需要根据痛经的原因进行针对性治疗。

1、练瑜伽时腹部受压：如果在练瑜伽时，练习的时间比较长，而且在练瑜伽时腹部受压，可能会导致出现痛经的现象，建议在练瑜伽时一定要掌握好时间，尽量不要长时间进行练瑜伽运动;

2、子宫内膜异位症：痛经可能是子宫内膜异位症导致，而瑜伽并不能治疗子宫内膜异位症，如果痛经比较严重，建议通过手术的方法进行治疗，同时也可以通过练瑜伽的方法来舒缓痛经的症状;

3、子宫腺肌症：痛经可能是子宫腺肌症导致，而练瑜伽时并不能缓解子宫腺肌症的症状，但有助于患者保持身体健康。如果痛经比较严重，可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊等药物进行缓解，还可以通过手术切除病灶以及子宫内膜;

4、其他原因：如果患者存在慢性盆腔炎或者子宫内膜炎等疾病，练瑜伽时可能会对炎症造成一定的刺激，出现小腹疼痛的现象，建议此类患者通过药物或者激光等方法治疗原发疾病，进而改善痛经症状。

对于痛经的女性，建议平时注意饮食调整，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、刺激性的食物。同时注意腹部保暖，不要着凉，可以适当喝一些红糖姜水，有助于缓解痛经。