腹肌训练多久会痛经的

腹肌训练多久会痛经，临床上并没有明确的时间。如果女性平时没有痛经的情况，一般不会出现腹肌训练后痛经的现象。但如果女性本身有痛经的情况，则可能会在腹肌训练后出现痛经的现象。

1、没有痛经：如果女性平时月经周期规律，而且月经量正常，并且没有痛经的情况，在进行腹肌训练时，由于腹部肌肉受到牵拉，可能会导致局部疼痛，但通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗；

2、有痛经：如果女性平时月经不规律，而且月经量较少，并且伴有痛经的情况，在进行腹肌训练时，可能会导致子宫内膜脱落，从而引起痛经的症状。建议女性及时到医院就诊，并在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状。

此外，对于存在痛经的女性，在日常生活中需要注意休息，避免过度劳累以及剧烈运动。同时还要注意饮食清淡，可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质。