骨盆肌松弛的治疗锻炼方法

骨盆肌松弛在临床上称为盆底肌松弛。如果患者存在骨盆肌松弛的情况，可以通过行为指导、电刺激疗法等保守治疗方法进行治疗，也可以通过阴道封闭术、尿道中段吊带术等手术方式进行治疗。

一、保守治疗

1.行为指导：建议此类患者平时可以做缩肛运动，也叫凯格尔运动，具体操作为用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松2-6秒，如此反复10次，每天坚持即可起到较好的训练效果。另外，还可以使用子宫托将增大的子宫向外推挤，从而减轻骨盆底肌的张力及松弛程度。

2.电刺激疗法：主要是利用低频脉冲电流作用于盆底部神经组织和病变部位，促进该处血液循环，增强盆底部肌纤维兴奋性，改善其痉挛状态，进而缓解上述症状。

二、手术治疗

1.阴道封闭术：是针对由慢性感染或损伤引起的盆腔脏器脱垂而采用的一种非手术治疗方法，在麻醉下用特制套管针经会阴途径到达骨盆底部，并向阴道前壁和(或)后壁封闭注射药物，使封闭区域产生粘连，从而使盆腔筋膜、韧带及骨盆支持组织恢复正常位置，以加强盆底各结构的支持力而达到治疗目的。

2.尿道中段吊带术：适用于膀胱及尿道膨出伴有排尿功能障碍者，即膀胱过度膨隆并有排尿困难时，可放置尿道中段吊带，借助吊带的牵拉固定作用恢复正常的解剖关系，以加强耻骨上支及坐骨海绵体肌对膀胱及尿道的支撑作用，从而减轻盆底肌松弛的症状。

三、其他治疗

如果是产后女性出现骨盆底肌松弛的现象，则可以在医生指导下选择生物反馈联合电刺激疗法、磁刺激疗法等物理方法进行治疗，有助于提升盆底肌力量，缓解不适症状。若经过上述治疗后症状未得到明显改善，则需及时采取修补手术进行处理。

对于骨盆底肌松弛的患者来说，日常生活中需要避免重体力劳动以及剧烈运动，以免加重病情。此外，还需要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免导致细菌滋生引起炎症。