吃什么才不月经不调

月经不调可以通过饮食进行调理，也可以使用药物调理。饮食调理的作用有限，不能代替药物治疗。如果饮食调理效果不佳，还可以使用药物进行调理。

一、饮食调理：

在日常生活中，可以适当多吃一些大豆、豆腐、豆浆等豆制品，因为含有大量的大豆异黄酮，是女性雌激素的重要成分之一，有助于改善内分泌紊乱的情况，可以辅助缓解月经不调。此外，还可以多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、草莓、葡萄、西红柿、白菜等，保持营养均衡，少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等。

二、药物调理：

1、中药：月经不调包括月经量过多、月经量过少、月经周期不规律以及痛经等情况。如果是由于气血亏虚所导致的月经不调，可以在医生指导下服用中成药，如乌鸡白凤丸、定坤丹等进行治疗。如果是由于宫寒所导致的月经不调，可以服用艾附暖宫丸、温经汤等中成药进行治疗;

2、西药：月经不调主要是由于内分泌紊乱所导致，可以在医生指导下服用激素类药物进行调理，如黄体酮、地屈孕酮等。此外，还可以服用调节代谢的药物，如维生素C、谷维素等。

除上述饮食及药物调理外，还建议放松心情，保持良好的心态，不要给自己太大压力，避免熬夜，保持充足睡眠。如果长时间月经不调，建议及时到医院就诊检查，明确病因，避免耽误病情。