暗经如何调理月经不调

如果经期月经不调，可以通过饮食调理、生活作息调理、情绪调理、药物治疗，帮助调理月经不调。暗经是指月经初潮后，月经规律，但后面月经一直不干净的情况。

1、饮食调理：建议饮食要多样化，搭配合理，多吃新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油麦菜、菠菜、苹果、葡萄等，少吃冰箱里的水果，或是刚从冰箱里拿出来的水果等。同时多吃含高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。通过饮食的调理，可以减少子宫内膜局部血液循环，避免出现月经不调;

2、生活作息调理：建议适当锻炼身体，如跑步、游泳，增强体质。保证充足的睡眠，避免熬夜，保持情绪稳定，避免紧张、焦虑等不良情绪;

3、情绪调理：建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，避免不良情绪刺激，不要总是紧张、抑郁、焦虑等，可以通过听音乐、聊天、散步等方式缓解不良情绪，也可以与家人和朋友沟通;

4、药物治疗：如果出现较严重的月经不调症状，如出现月经量比较多，持续时间比较长，可以在医生指导下应用云南白药胶囊进行活血化瘀治疗，或是应用短效避孕药进行治疗，如去氧孕烯炔雌醇片等，避免长时间不规律的月经引起子宫内膜病变或宫颈癌等不良情况。如果出现月经淋漓不尽的情况，可以在医生指导下应用地屈孕酮片等药物进行治疗。

如果出现暗经的情况，建议及时到医院妇科就诊，完善B超检查、血常规检查等明确诊断。在日常生活中，建议女性定期进行妇科检查，以便早发现、早治疗疾病。