功能性痛经怎么生活

对于存在功能性痛经的女性，在生活中可以通过饮食调理、生活方式调整等方法来缓解症状。如果通过上述措施效果不佳，则需要及时到医院就诊。

一、饮食调理

1.温性水果：如榴莲、荔枝、龙眼等，此类水果具有活血化瘀的作用，适当食用后可以促进血液循环，有助于改善子宫供血，从而在一定程度上减轻疼痛。

2.富含维生素的食物：比如芹菜、白菜、苹果、香蕉等新鲜蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的纤维素以及多种微量元素，能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上增强体质，有利于身体健康。

3.豆制品：如豆腐、豆浆等，其中含有大豆异黄酮成分，而该成分与雌激素有相似结构，适当进食可以在一定程度上起到类雌激素作用，因此对改善痛经也有一定帮助。

4.其他食物：如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类，中医认为属于热性的食物，具有一定活血散寒的作用，也可以辅助缓解痛经的症状。

二、生活方式调整

主要包括避免受凉、规律作息等方面，具体如下：1.避免受凉：由于月经期间宫颈扩张，宫口处于相对松弛的状态，机体免疫力下降，若此时不注意保暖则容易引起细菌感染，导致腹痛加重。所以要特别注意小腹部及腰部的保暖，同时不要吃生冷或冰镇的瓜果、冷饮等。

2.规律作息：日常生活中应养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保持心情舒畅，以积极的心态面对生活，必要时也可进行心理治疗。

除此之外，还可以通过中药泡脚等方式予以缓解。若患者经过一系列的生活方式干预后，仍无法有效缓解痛经的情况，则建议遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止疼药物予以缓解。