孕妇可以适量吃蕨根粉。

从营养学角度来说,蕨根粉含有一定的碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,适当食用能够为机体补充能量,并促进胃肠蠕动,改善便秘。此外,从中医食疗的角度来讲,其性平味甘,具有清热解毒的功效,有利于缓解孕期上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。但是需要注意的是,由于蕨根粉属于一种不易消化的食物,所以要避免过量食用,尤其是对于存在妊娠期糖尿病的孕妇,否则可能会加重胃肠道负担,甚至会引起血糖波动。
如果孕妇对蕨根粉过敏,则不可以吃,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
孕期饮食需注意均衡多样,避免长期大量摄入同一种食物以确保获得足够的营养。同时,应注意蕨根粉的质量安全,选择正规渠道购买,并仔细查看配料表与生产日期。