25岁就有子宫肌瘤3厘米

子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤之一，由平滑肌组织增生形成。对于患有子宫肌瘤的育龄期女性来说，月经期间可以进行适当的运动，如瑜伽、慢跑等，有助于缓解症状。

适当运动可促进血液循环，改善身体状态，但不会刺激肌瘤生长。若剧烈运动可能会引起经血量增加或延长经期，因此需注意选择适宜的运动强度和方式以减少风险。

如果患者在绝经后出现子宫肌瘤3cm，则通常不需要特殊处理，因为此时由于雌激素水平下降，肌瘤可能自然缩小甚至消失。

针对子宫肌瘤的治疗方案应个体化制定，并定期复查肌瘤大小以及临床表现的变化。建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，以减少肌瘤恶变的风险。