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取消关注引起胎停的原因较多,在食物上没有绝对快速的食物,但在怀孕期间注意均衡营养,可以适当多吃肉类、蔬菜、水果、坚果等食物,补充营养元素,为胎儿提供充足的营养成分,可以辅助预防胎停。
1、肉类:如鱼肉、鸡肉、瘦猪肉等肉类,里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,如蛋白质可以维持孕妇身体健康,有助于胎儿发育。而脂肪可以促进胎儿发育,因此在怀孕期间可以适量食用,但要注意少吃;
2、蔬菜:如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等,蔬菜里面含有丰富的叶酸,而叶酸可以预防胎儿神经系统畸形,所以在怀孕期间可以适量食用。但要注意,菠菜、芹菜、黄瓜等蔬菜,有滑肠的作用,容易引起腹泻,在孕期要均衡饮食;
3、水果:如苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等,水果中含有丰富的维生素、有机酸、微量元素等营养成分,如维生素可以维持孕妇的正常生理功能,有助于胎儿发育。香蕉、猕猴桃等有机酸,可以促进胃酸分泌,帮助消化,在一定程度上有利于胎儿的生长;
4、坚果:如核桃、开心果、花生、榛子等坚果,可以给孕妇和胎儿提供丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸,有利于胎儿脑部的发育。但坚果不能吃得太多,坚果中的油脂含量较高,容易引起血脂升高。
此外,如果孕妇属于过敏体质,不建议食用坚果,避免引发过敏。胎停后要及时就医,找到原因后进行相应的治疗,避免再次胎停。平时要保持心情舒畅,避免情绪过于紧张,保证充足的睡眠,定期做好产检。
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)
主任医师
沃医妇产名医集团 妇产科
副主任医师
昆明市妇幼保健院 妇产科
主任医师
北京协和医院 妇产科
副主任医师
上海市普陀区中心医院 妇产科
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