坐月子这5条禁忌是误区，听了反而容易留月子病

坐月子期间可以适当运动，如产后瑜伽、散步等，有助于促进血液循环和身体恢复。

适量运动可增强心肺功能，改善食欲和睡眠质量，进而帮助子宫收缩及恶露排出。但需注意不可剧烈运动以防体力消耗过大造成身体负荷。

若产妇在分娩过程中存在并发症或体质较差，则应遵医嘱调整活动强度与频次。

需要注意的是，在整个产褥期都要避免过度劳累，以免影响身体恢复和乳汁分泌。同时还要保持良好的个人卫生习惯，防止感染的发生。