孕妇可以吃向日葵瓜子吗

孕妇可以适量吃向日葵瓜子。

向日葵瓜子中含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸以及微量元素，能够促进胎儿大脑及神经系统的健康发育。但是需要注意的是，由于向日葵瓜子含油量较高，因此孕期食用时需控制摄入量，以免导致体重增长过快或者出现妊娠期糖尿病的风险增加等情况。

如果孕妇对向日葵瓜子过敏，则不可以吃，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

建议孕妇在孕期饮食中保持均衡，并注意避免高盐、高糖食物的过度摄入，以减少潜在的健康风险。