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取消关注“广禾堂”、“妈咪”、“爸爸”、“儿子”等,多指广东地区。“广东地区”坐月子为哺乳期妇女在坐月子期间的生活护理,其间应注意饮食、作息、个人卫生、情绪等。
1、饮食:哺乳期妇女的饮食应以营养均衡、多样化为宜,注意补充优质蛋白质,可以多吃鸡蛋、瘦肉等。同时应注意补充新鲜的蔬菜、水果,以及补充维生素,可以多吃苹果、香蕉等水果,避免辛辣刺激性食物,以免影响乳汁分泌。此外,也要注意多喝汤水,有助于乳汁分泌,比如肉汤、鱼汤、骨头汤等;
2、作息:产妇在哺乳期应注意早睡早起,避免熬夜,注意休息,保证充足的睡眠有利于乳汁分泌。建议白天进行适当活动,晚上要保证睡眠充足,有利于身体恢复,以便于给婴儿喂养;
3、个人卫生:产妇在哺乳期要注意个人卫生,因为坐月子期间身体比较虚弱,机体抵抗力较差,应避免性生活和盆浴,勤换内裤和卫生巾,保持会阴部清洁卫生,以免引起感染导致产后发热;
4、情绪:产妇要保持良好的心情,避免焦虑、抑郁等不良情绪,以免影响乳汁分泌,建议放松心情,多和家人沟通,有利于乳汁分泌;
5、其他:产妇要注意观察恶露的颜色、气味、性状等,如出现恶露不净或血性恶露时,可能说明子宫内仍有残留物,此时应前往医院进行B超检查,必要时进行清宫手术。