14周

　　孕程40周历之第14周：宝宝开始做鬼脸了

　　胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指，科学证明这些动作可以促进大脑的成长……

　　准妈妈生理变化

　　稳定的妊娠中期是不是舒服了很多呢?第14周准妈妈的体重会有些增加，乳房大小和形状有所改变，身材也不如从前，皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现，但是不会出现肿块或损害。体内雌激素水平较高，盆腔及阴道充血，阴道分泌物增多时非常自然地现象。

　　胎儿发育状况

　　14周胎儿的脸看上去更像成人了，身长大约有75～100毫米，体重达到28克。这个时候的胎儿生长速度很快。现在宝宝的 皮肤上覆盖了一层细细绒毛，这层绒毛在宝宝出生后会消失。此时宝宝的 头发也开始迅速的生长，头发的密度和颜色在宝宝出生后也会发生改变。胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。

　　日常生活的注意事项

　　衣浴住行

　　·要保证8～9小时睡眠时间，有30分钟或更多的午休时间，确保精力充沛，保持愉悦的良好心情。

　　·休息时姿势以左侧卧位为最佳，可改善子宫的血液供应，同时减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。

　　·衣着以松软、宽大为宜，不应穿紧束胸罩及衣裤。鞋大小要适足，底应有防滑纹，不要穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

　　·洗浴水温以28℃～30℃为好，注意外阴部和乳房卫生。乳头要多擦洗以加强韧性;浴后宜涂点油脂，以防产后哺乳发生乳头皲裂。

　　·卧室注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一档，并适可而止。

　　不宜做的事

　　·谨慎用药，注意口腔卫生与适当的保健措施。

　　·不要饮酒、吸烟。

　　·避免重活或长时间站立，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。

　　·进入妊娠中期，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。

　　·睡觉时用枕头把脚垫高，帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。

　　·不要近距离、长时间观看电视。

　　·选用常用的护肤品，不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发。

　　专家提醒

　　·不宜拖地，孕妇容易摔倒而造成严重后果，容易磕碰到肚子的活孕妇不宜做。

　　·可以用洗衣机洗衣服，但尽量不要往高处够着晾晒，孕妇不宜做往高处挂东西或从高处拿东西这类过于伸展的活。

　　·不宜抬重物(尤其不能压着肚子)、提拉重物或者弯腰拿东西，如果要拿低处的东西，最好是先蹲下来，再侧身拿。

（实习编辑：张婷婷）