孕期频繁打鼾？准妈妈要当心，很可能对宝宝的发育有影响！

打鼾就是睡觉的时候打呼噜。有一些人由于工作比较劳累或者是身体有疾病的情况，只要是头一挨着枕头就会打呼噜，并且睡觉还非常的香甜，睡的也比较深沉，这种现象就是打鼾。打鼾是通过鼻子口腔和肌肉运动发出的声音。基本上比较胖的人会出现打鼾的现象，声音还非常大。打鼾睡觉的人是比较踏实，但是听到打鼾的人就无法睡觉，并且还会受到影响而无法安眠。那么怀孕后打鼾是什么原因？怎么缓解？

怀孕后打鼾的原因以及影响：

怀孕以后的妇女睡觉打鼾是因为身体比较沉重，并且怀孕也比较辛苦。这样就会在睡觉的时候出现打鼾的现象。在平时的时候，如果是工作比较劳累，也会出现打鼾。在睡眠的过程中出现打鼾就会出现吸入的氧气比较少，这样时间久了就会影响记忆力，并且也会对身体健康有一定的影响，所以为了避免打鼾就要进行一些缓解，这样就会让身体保证健康。

并且孕妇在睡觉的时候打鼾也会影响到胎儿健康，因为孕妇打呼噜会造成血压升高并且会发生低氧血症。这些现象都会引发疾病，并且会对胎儿造成发育的影响，导致胎儿发育缓慢。尤其是打呼噜的时候心率明显加快，对子宫有所压迫。此外孕妇在睡觉的时候打呼噜还会出现皮肤粗糙并且面色灰暗，尤其是会造成身体变形，所以这个时候就要进行缓解治疗，否则就会提前进入更年期。

那么，孕妇打鼾怎么缓解？

侧卧

一般比较肥胖的人容易打鼾。由于孕妇肚子比较大，可以选择侧卧，这样也会对打鼾有一定的缓解。并且在怀孕期间呼吸道变窄，身体也比较疲劳，所以就会出现打鼾，如果是改变一下睡觉的姿势。并且在每天的饮食上面进行调节，尤其可以多餐少吃点。这样也会缓解打鼾等情况。

不要抽烟喝酒

打鼾表现为睡觉比较香甜，并且睡的比较深沉，但是这种情况会造成大脑缺氧，还会诱发一些心脑疾病。所以就要采取一些方法来预防睡觉打鼾的情况，这样就会让身体健康减少一些疾病出现。在平时不要抽烟，也减少喝酒，对咽部减缓伤害也会让打鼾的现象减轻。

不喝浓茶、咖啡以及服用药物

尽量不要喝浓茶，不要喝咖啡，并且减少药物。这样就会对打鼾现象有所减轻。如果是在平时的时候能够锻炼身体，这样也可以减少打鼾的现象，尤其是肥胖的人可以让体重减轻并且增加肺功能就会让打鼾的现象有所缓解。