宝宝便秘怎么办？别被这些常见误区迷惑，家长应该这样做

宝宝成长会遇到很多问题，比如常见的便秘。很多家长觉得宝宝便秘是个小问题，如果宝宝经常便秘就会导致身体毒素积累在身体。宝宝容易营养不良、免疫力下降、影响新陈代谢等。

家长们对宝宝便秘问题，会首选食物疗法，但家长们常常会陷入一些误区，快来看看你是否走入误区了？ 

误区一：便秘了要多吃含籽的水果。

有些妈妈喜欢给便秘的宝宝吃含籽的水果，这些水果大部分是纤维类，水果籽不会被肠道消化吸收，在某种程度上说可以刺激加速肠胃蠕动，让肠胃食物比较快排泄出来。但是宝宝的肠胃相对于成年人来说比较脆弱，宝宝吃多了生冷水果，容易出现腹泻等问题，肠道问题会加剧。

误区二：便秘了可以多吃香蕉

这是大家便秘时常见的做法，因为香蕉含有大量的膳食纤维、果胶，有助于通便，但家长要注意，要吃熟了的香蕉。吃了不熟的香蕉会影响肠液的分泌，从而加重便秘状况。正确的做法是多吃熟了的香蕉。

误区三：多喝点蜂蜜水可以缓解便秘

蜂蜜给人感觉起来就是缓解便秘的好物，事实的真相是…要想缓解便秘就要多吃高纤维的食物，但是蜂蜜的纤维含量是非常弱的，有70%含有葡萄糖、果糖，20%是水跟其他成分，所以蜂蜜对便秘的作用不大哈。

误区四：多喝酸奶可以治疗便秘

这个不绝对。有些酸奶含有益生菌，益生菌可以调理肠道菌群，但是酸奶里含的益生菌不多，不如建议直接吃益生菌营养品。而且有些宝宝喝了酸奶会过敏，因为含有牛奶蛋白，容易乳糖不耐受的宝宝不适合喝。

哪些方法可以缓解宝宝便秘？

1、饮食要适度，要少吃容易引起便秘的食物。

不要给宝宝吃太多食物，要适度。对于宝宝来说，不熟的香蕉、牛奶、苹果、精白面包、胡萝卜、精大米等容易便秘的食物。在宝宝辅食中可以添加膳食纤维食物，比如全麦麦片、西兰花、绿叶蔬菜、豌豆，还可以吃一些水果，如：梨、桃、杏、李子等。

原则就是：主食不要过于精细、多吃杂粮、粗粮，粗粮和杂粮食物经过肠胃之后，会有大量残渣，可以刺激肠胃，有助于缓解便秘。

2.多喝水

家长可以给孩子多喝点水，让胃肠保持湿润，降低大便干燥的可能，减少出现便秘。有些宝宝不喜欢喝白开水，可以在水中加一些盐或蜂蜜，哄着宝宝喝下。足量的水分有助于肠内食物容易消化，更好地排便。

3、药物治疗

如果宝宝便秘比较严重的话，可以使用开塞露或者灌肠剂，使用前先咨询下医生，这些方法会让宝宝立即就大便，但这是治标不治本的方法。