孩子吃盐过早，容易导致缺钙？宝宝到底多大能吃盐

宝宝出生后，新生儿的饮食也成为很多家庭重视的问题，在关于小孩吃盐的问题上通常会有很多分歧，尤其是老一辈与年轻人的观念会有很大区别。很多家长都不知道小孩应该在几岁开始添加盐，而很多老人都认为小孩从一出生开始就可以吃盐，不吃盐的话会没有力气，不管是走路慢还是胃口差都认为是添加盐过少的原因。这种观念是不对的，小孩添加盐的年龄不宜过早，吃盐过多、过早都不利于小孩的生长发育。

那么，究竟小孩可以在几岁开始添加盐呢？

一般来说，一岁以内的小孩不需要添加盐，这个时候的小孩每天需要的钠不到四百毫克，而宝宝从母乳或者奶粉中就能摄取足够的钠，完全不需要额外再添加盐和其他调味料。很多家长认为吃起来没有味道的食物小孩会不喜欢，其实这是大人自己的想法，小孩的味蕾是比较敏感的，不能按照大人的口味来给小孩吃。一岁以内的小孩由于消化系统和肾脏系统都比较啊脆弱还未发育完全，肾脏的代谢能力比较弱，如果给小孩过早添加盐的话很容易加重肾脏负担，影响肾脏健康，过量添加盐的话更会给小孩带来肾脏损伤，造成高血钠症，产生严重的后果。

多大的宝宝可以添加盐呢？一般来说小孩在一岁以后如果能接受清淡饮食，最好先暂缓添加食盐，因为添加辅食后的宝宝能从日常的食物中摄入钠元素，已经足够宝宝所需。但若宝宝难以接受清淡食物的话可以在一岁以后开始少量添加盐，但千万不要放过多的盐，每天不要超过两克。如果小孩摄入过多的盐会影响小孩的成长，主要有以下五个方面的影响。

第一、影响锌的吸收

小孩吃过多的盐会影响锌的吸收，而锌对宝宝的生长发育至关重要，如果缺锌很容易使宝宝胃口差，没有食欲。

第二、增加肾脏负担

人体摄入的盐含有钠元素，最终需要经过肾脏代谢才能排出体外，但小孩的肾脏系统比较脆弱，过量的盐会损伤肾脏，加重肾脏负担，还会使成年后高血压的发生率增高。

第三、容易导致小孩缺钙

盐中的钠元素会影响人体对钙的吸收，如果添加过多的盐容易导致小孩缺钙，而缺钙的话会使小孩身高难以达标，影响身体的发育。

第四、影响肠胃

小孩的肠胃功能比较脆弱，如果过量摄入盐的话很容易损伤肠胃黏膜，导致肠胃炎症。

第五、抵抗力差

小孩的抵抗力本来就比较弱，如果过量摄入盐的话会使体内的溶菌酶减少，其他有害细菌就很容易乘虚而入，加上过量的食盐会对食道造成损伤，这时候就很容易引起上呼吸道感染，出现感冒症状。