如何给婴幼儿补充足量的维生素D？

有一位宝妈给小九发来私信：

你好，我想请问一下，孩子要怎么补维D呢？我家小孩快满月了，听别人说维D是一定要补的，我也没太懂哈，麻烦解答谢谢。

刚出生的宝宝，我们除了要进行母乳喂养之外，要适当的补充维生素D，这主要的原因是因为母乳里面所含有的维生素D太少了，这个问题可能大多数的家长在生活汇中都不会太在意。

大家可能都认为补充维生素D只能依靠保健品，但是，其实不止只有这个办法，生活中还有很多简单的办法，我们一起来学习一下如何在生活中给宝宝补充足够的维生素D。

首选我们需要了解，为什么要给孩子补充维生素D？

维生素D起到的作用主要是帮助钙吸收，但是婴儿一般都是缺乏维生素D的，特别是母乳喂养的孩子。母乳里面的维生素D本来就是很少的，还有就是在给孩子添加辅食之前，宝宝没有办法通过其他的途径来获得更多的维生素D，再者就是，不能走路的宝贝都是多数待在室内的，很少会有机会直接接触到太阳。

配方奶里面都是会添加维生素D的，所以，喝配方奶粉的宝宝维生素D缺乏的几率很小。但是，如果吃奶不多的话，也有可能会缺乏。

婴儿缺钙早期会出现的表现是：出虚汗还有睡眠质量不好等情况。如果缺钙的情况一致存在的话，对小孩的骨骼发育都会存在一定影响。

所以说，宝宝出生之后的第三周开始，就要添加一定剂量的维生素D。如果新生儿是属于早产、双胞胎还有人工喂养的话，这个情况的孩子，是更加容易缺乏维生素D的。

如何在生活中给宝宝补充足够的维生素D？

1、适当晒太阳是很好的办法。可以多带着孩子出去晒一下太阳。到太阳不是很强烈的时候，可以适当的让宝宝在太阳底下晒太阳。

2、口服维生素D，食物里面除了海鱼的肝脏会含有一定的维生素D之外，乳类、蔬菜、水果还有其他的天然食物，里面所摄取的维生素D含量是非常少的，不能满足孩子的正常摄入量。正常的孩子不用分年龄段，每天补充的维生素D含量是400单位，如果是早产儿、生长太快的孩子，维生素的含量就需要增加。所以说，口服维生素D的含量是根据宝宝的需要适当增加的。维生素D的种类很多，家长可以选择孩子合适的。

需要注意的是：

· 如果宝宝吃的是强化维生素D的配方奶，要根据奶量进行计算，不足的话，可以适当补充，以免中毒。

· 宝宝服用过量的维生素D是会中毒的，400单位是每天的保持量，不是治疗的剂量。

· 如果你发现你的宝宝有佝偻病，要在医生的指导下，进行治疗。

最后小九温馨提醒，因为婴幼儿的体质是非常脆弱的，所以服用保健品之前，最好是咨询一下医生的建议。