孕期体重增加过快，可能增加难产风险，三个方法教你控体重

从一朝怀胎到十月生产，对每一位准妈妈来说都是个非常漫长、难熬的过程，好不容易卸下重货，还得坐月子，很多女性在生产过后身形都会发生变化，小蛮腰一去不返，体重增长容易，想减下来却是难上难，孕期的体重增长过快不仅仅只对身材体重造成变化，而且还可能埋下健康隐患。

孕期体重增长过快的潜在风险：

1、孕妈的心脏负担加重。怀孕期间如果体重长期超负荷增长会导致心脏负担超负荷。

2、胎儿畸形。孕期为了能够更好的补充营养，无论是孕妇本身还是身边的家人朋友都会建议孕妈多吃一些鱼肉蛋类高蛋白的食物，一旦营养过剩，可能会导致胎儿在子宫里缺氧，甚至出现畸形，严重时可能会威胁到胎儿的生命。

3、孕妇可能出现妊娠高血压综合症。体重增加过速会有很多危害，特别是在孕后期，容易导致孕妈妈出现高血压、水肿或者是蛋白尿的情况，进而影响到胎儿的生长和氧气的获得，常常会造成胎儿生长缓慢、胎盘过早脱落，甚至胎死腹中等严重情况的出现。

4、难产。孕期如果准妈妈敞开了吃，不加节制的大量进食，胎儿吸收的好，容易长成巨大儿。而且，胎儿的体积过大，会增加生产的难度和风险，对产妇和胎儿都很危险。

5、产后肥胖。生产过后，产妇的体型并不会立即恢复到怀孕前的状态。如果怀孕期间，体重的增加又是大幅度、超水准的，那么则很难摆脱产后肥胖。

所以各位孕妈妈一定要多加注意，为了自己和孩子的健康也一定要管住嘴巴，不能放飞自己。虽说产后肥胖是很多孕妈的老大难，但是对于明星来说，怀孕就好像变魔术似得，说瘦就瘦了，杨幂生小糯米时，因为太快复出，而且身材恢复的极好，被网友怀疑是假孕，Baby更是被传假孕，因为生产前后几乎没有什么变化。虽然都是谣言，但是明星生完宝宝之后身材惊人的恢复力，其实是跟她们在孕期的良好自控分不开的。

怀孕后如何控制体重：

一、管住嘴，合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃零食，控制脂肪和高糖食品的摄入量，不能为了补充营养而大吃特吃，加强孕期营养指导。

二、孕期也要注意运动，劳逸结合，促进脂肪和能量的消耗，以免体重增加过于迅猛。

三、及时关注体重增长情况，经常上称，查看体重变化，如果一周的体重增长超过一公斤，就增长过快的嫌疑，需要及时调整。