孕期犯抑郁，大小都遭殃！3个妙招能解决，转告家人

当知道怀上了宝宝的那一刻，相信很多准妈妈都是非常高兴的，但随着体内激素的变化、形体的变化等，部分妈妈会出现情绪低落、容易焦虑、注意力不集中、失眠等抑郁的现象。

“别人怀孕都不会抑郁，你怎么就这么矫情呢？”

怀孕期间抑郁，真的是矫情吗？答案是：不。

那么，抑郁到底是怎么形成的呢？有什么危害？需要怎么预防呢？

一、孕期抑郁的原因

1、妇女在怀孕期间，体内激素水平会发生显著的变化，激素水平的变化会影响大脑中调节情绪的神经传递激素的变化。激素的变化将使你比怀孕前更容易感觉焦虑、抑郁，这就是为什么有的孕妇在怀孕后“性情大变”的原因；

3、人际关系出现问题，是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之一。如果你与另一半以及身边的家人朋友的关系变得紧张，并且无法自行解决这问题，则很容易出现不安、易怒等抑郁现象；

4、过分忧虑导致抑郁。有的准妈妈在知道怀孕之后，会忧虑很多事情，担心流产、担心宝宝不健康、恐惧分娩的疼痛，害怕分娩后身材难以恢复等等。

二、孕期抑郁的危害

1、影响母婴健康。孕妇抑郁，体内激素水平失衡，会对胎盘的激素分泌和功能造成不良影响，同时也会导致子宫内供血不足，引起胎儿供氧或者营养不足，增加早产几率，甚至出现流产现象；同时，孕早期情绪波动和精神刺激是导致胎儿畸形的重要因素之一；

2、影响家庭、人际关系和睦。孕妇患上抑郁的种种表现，身边缺乏常识的家人、朋友往往很难理解，认为是孕妇娇气、矫情、无理取闹，此时孕妇很容易出现消极情绪，甚至采取消极手段来逃避这种痛苦，比如自残。所以，作为旁人，对孕期抑郁的妇女一定要加以理解，加以帮助。

三、如何避免孕期抑郁

1、多与家人朋友沟通，特别是与配偶沟通。通过沟通，让身边的人了解自己的想法，体谅自己的难处，特别是配偶的体谅和鼓励，有利于缓解情绪不安；

2、加强自身心理建设，与抑郁情绪作斗争。当出现抑郁现象时，深呼吸，调解情绪，勇敢告诉自己无需恐惧，学会放松心情，以平常心态面对怀孕，迎接宝宝的到来；

3、如果抑郁症状严重，需积极进行治疗。当自我调节无法解决抑郁问题时，应及时就医，积极配合医生专业的治疗，避免因抑郁给母婴带来的不良后果。