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核桃营养丰富 孕妇能吃核桃吗?

2018-03-0539健康网A+

  孕妇能吃核桃吗?核桃中含有丰富的蛋白质维生素等人体所需的微量元素,而且含有一定热量。孕期女性会消耗比较多的营养和体力,吃核桃有助补充养分,恢复体力,而且有助提升免疫力,还能补充精力。

  孕妇吃核桃有什么功效?

  1.孕妇吃核桃有助胎儿脑部发育

  孕妇食用核桃,摄入核桃中的磷脂,有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

  2.孕妇吃核桃有助美容护肤

  核桃富含油脂,孕妇怀孕时会流失水分,皮肤容易干燥,食用核桃有利于补充水分,滋润皮肤,避免皮肤干燥而生妊娠纹。

  3.孕妇吃核桃有助提高免疫力

  核桃富含优质蛋白,孕妇怀孕时会流失蛋白质,造成身体虚弱而免疫力下降,容易生病,所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白,提高自身免疫力,增强自身抗病性,也有利于胎儿的健康发育。

  孕期吃核桃的注意事项

  核桃中含的不饱和脂肪酸较多,如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪,所以孕妇不宜食用过多,否则对身体健康和控制体重不利。



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