核桃营养丰富 孕妇能吃核桃吗？

　　孕妇能吃核桃吗？核桃中含有丰富的蛋白质、维生素等人体所需的微量元素，而且含有一定热量。孕期女性会消耗比较多的营养和体力，吃核桃有助补充养分，恢复体力，而且有助提升免疫力，还能补充精力。

　　孕妇吃核桃有什么功效？

　　1.孕妇吃核桃有助胎儿脑部发育

　　孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

　　2.孕妇吃核桃有助美容护肤

　　核桃富含油脂，孕妇怀孕时会流失水分，皮肤容易干燥，食用核桃有利于补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥而生妊娠纹。

　　3.孕妇吃核桃有助提高免疫力

　　核桃富含优质蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质，造成身体虚弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身免疫力，增强自身抗病性，也有利于胎儿的健康发育。

　　孕期吃核桃的注意事项

　　核桃中含的不饱和脂肪酸较多，如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪，所以孕妇不宜食用过多，否则对身体健康和控制体重不利。