孕前补叶酸，别跟这些维生素同补！效果会减半！

　　怀孕前，每位妈妈都需要补充适量叶酸，但事实上，很多孕妇都不知如何补充，也不知道有哪些需要注意的地方。

　　怀孕前三个月开始补叶酸

　　在怀孕的前三个月，人体神经管开始发育，神经细胞进行分裂，此时若缺乏叶酸，会导致神经管发育不全，容易形成畸形儿。而如果在这个关键阶段补充叶酸，会让胎儿患神经管发育不全的风险降低50%到70%。

　　因此，女性在备孕的前3个月就要开始补充叶酸；怀孕早期再服用三个月叶酸；孕晚期可根据情况，在医生指引下适当服用叶酸。

　　每天服用一小片

　　市场上主要有2种叶酸剂型，一种是每片5毫克，另一种是小剂型，每片0.4毫克。孕妇要选用小剂型，每日服用一片即可。

因为叶酸摄入过多不仅无法起到预防胎儿畸形的作用，还可能会掩盖缺乏维生素B12的表现，对锌的代谢造成干扰，导致孕妇缺锌或者损害神经等恶果。

假如服用了3个月叶酸后没有如期受孕，要继续补充直到怀孕后3个月。

　　叶酸不宜与维生素C同补

　　叶酸处于酸性环境中不稳定，分解得更快，在中性和碱性的环境中较稳定。相反的，维生素C、B2和B6在酸性环境中才比较稳定。

因此，若在补充叶酸同时服用维生素C、B2和B6，会影响吸收率。基于此，叶酸与这几种维生素的服用时间最好间隔半小时以上。

　　叶酸有哪些副作用

　　1、服用叶酸会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损；

　　2、长期服用350mg的叶酸片可能会对锌的吸收造成影响，引起缺锌，导致胎儿发育缓慢，增加低体重儿出生的风险；

　　3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；

　　4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；

　　5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。