准妈妈身体缺这两种元素，会生出畸形儿和低能儿！

怀孕时，准妈妈体内容易缺乏铁和铜等矿物质。研究表明，孕妇缺铜少铁，不仅损害自身健康，还会对胎儿的正常生长、发育造成影响。

缺铜可致胎儿畸形和智力低下！

从妊娠开始，胎儿体内所需要的含铜量迅速增加，大概从女性妊娠的第200天直到宝宝出生，铜的需求量就增加了4倍。

铜是大脑中某些酶的活化剂，缺少铜会影响到这些酶的活性。因此，孕妇缺铜会影响胎儿的正常发育和成熟，可致胎儿畸形或先天性发育不良，也可造成新生儿体重下降、智力低下或缺铜性贫血。

研究表明，妊娠期间若母体缺铜，会降低胎膜的韧性和弹性，导致胎膜早破，造成流产或早产。除此之外，如果女性体内铜元素不足，还会阻碍卵子和受精卵的运动，引起不孕。

　　 补充铜元素可从天然食物中补充，较为安全而有效。最佳来源是动物肝脏和牡蛎等海产品，此外，还有坚果、大豆、芝麻、扁豆等食物也富含铜元素，孕妇可以适当选食。

缺铁会让孕妇胸闷、眼花，让胎儿缺氧

　　 孕妇很容易出现缺铁的情况，因为大多数孕妇可利用的贮存铁只有100毫克左右，比没有怀孕的妇女少约80%。在妊娠30到32周时，孕妇体内的红细胞含量可降到最低，可导致“妊娠生理性贫血”。轻度贫血可引发头昏眼花和胸闷等症状。

此外，孕妇早期因妊娠反应而食欲不振，或挑食、饮食不当等，也会导致铁摄入量不足。缺铁主要可造成两方面的危害：首先若血色素持续降低，会导致机体抵抗力减弱，容易发生感染，还可能引发胎儿缺氧和发育迟缓等问题；另外，中毒贫血严重时还可导致分娩时凝血功能发生障碍、大出血等恶果。

　　 因此，孕妇最好多摄入含铁量丰富的食物，比如打造、黄豆、小米、海带、黑芝麻等。蛋黄和动物肝脏中的铁含量也比较高，可适当选食。同时还要多进食维生素C含量丰富的食物，有助于促进铁的吸收。