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取消关注怀孕时,准妈妈体内容易缺乏铁和铜等矿物质。研究表明,孕妇缺铜少铁,不仅损害自身健康,还会对胎儿的正常生长、发育造成影响。
缺铜可致胎儿畸形和智力低下!
从妊娠开始,胎儿体内所需要的含铜量迅速增加,大概从女性妊娠的第200天直到宝宝出生,铜的需求量就增加了4倍。
铜是大脑中某些酶的活化剂,缺少铜会影响到这些酶的活性。因此,孕妇缺铜会影响胎儿的正常发育和成熟,可致胎儿畸形或先天性发育不良,也可造成新生儿体重下降、智力低下或缺铜性贫血。
研究表明,妊娠期间若母体缺铜,会降低胎膜的韧性和弹性,导致胎膜早破,造成流产或早产。除此之外,如果女性体内铜元素不足,还会阻碍卵子和受精卵的运动,引起不孕。
补充铜元素可从天然食物中补充,较为安全而有效。最佳来源是动物肝脏和牡蛎等海产品,此外,还有坚果、大豆、芝麻、扁豆等食物也富含铜元素,孕妇可以适当选食。
缺铁会让孕妇胸闷、眼花,让胎儿缺氧
孕妇很容易出现缺铁的情况,因为大多数孕妇可利用的贮存铁只有100毫克左右,比没有怀孕的妇女少约80%。在妊娠30到32周时,孕妇体内的红细胞含量可降到最低,可导致“妊娠生理性贫血”。轻度贫血可引发头昏眼花和胸闷等症状。
此外,孕妇早期因妊娠反应而食欲不振,或挑食、饮食不当等,也会导致铁摄入量不足。缺铁主要可造成两方面的危害:首先若血色素持续降低,会导致机体抵抗力减弱,容易发生感染,还可能引发胎儿缺氧和发育迟缓等问题;另外,中毒贫血严重时还可导致分娩时凝血功能发生障碍、大出血等恶果。
因此,孕妇最好多摄入含铁量丰富的食物,比如打造、黄豆、小米、海带、黑芝麻等。蛋黄和动物肝脏中的铁含量也比较高,可适当选食。同时还要多进食维生素C含量丰富的食物,有助于促进铁的吸收。
山东中医药大学附属第二医院 妇产科
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沃医妇产名医集团 妇产科
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