产后妈妈如何恢复子宫？

    子宫作为宝宝成长发育的一个地方，在十个月里面会发生很多变化，那么，产后妈妈如何恢复子宫？

    1、多排尿

    产妇在分娩的过程中由于子宫的收缩，会导致膀胱受压、粘膜充血、肌肉张力降低，同时还会出现有会阴伤口疼痛等情况，这些情况都会导致产妇产后不习惯于卧床姿势，长期如此便会导致形成尿潴留，使膀胱胀大，不但不利于膀胱的恢复以及健康，同时还会影响到子宫的恢复。胀大的膀胱如果不能及时的恢复的话，就会严重的影响到子宫的收缩，长期如此便会因此而导致产后出血或膀胱炎等情况的出现。因此专家提醒，在产后的一段时间内应该适量的多喝水，以此来促进尿液的排出，从而帮助子宫恢复健康。

    2、别赖床

    很多产妇在产后都喜欢卧床，除了浑身无力的原因之外，还有很多产妇都害怕疼痛而整日卧床休息。尤其是一些破腹产的孕妇，更是整天的赖在床上，再加上传统的坐月子习惯，很多人由于怕受凉因此生产后一般都以卧床为主。但是专家提醒， 生产的6～8小时后妈妈应该尽量的多下床活动，最晚第二天就应该下床多走动，这样有利于生理机能和体力的恢复。

    尽早的下床活动不仅能够有效的促进生理机能以及体力的恢复，同时还能够帮助产妇有效的促进子宫内恶露的排出，从而有效的恢复子宫的健康。

    3、母乳喂养

    很多产妇在生产后嫌麻烦以及为了保持身材，通常都拒绝进行母乳喂养，专家指出，母乳喂养的好处远远的大于坏处。宝宝在喝母乳的时候通过对乳头的刺激，能够有效的促进子宫的收缩，这个时候不但有利于促进子宫的恢复，同时还非常有利于子宫内恶露的排出。因此专家提醒，在产后应该让宝宝尽早的吃母乳，只要宝宝一吸吮子宫就会收缩，频繁的吮吸可以更好的产生这种反射刺激，从而使子宫的恢复加快。

    而对于一些因为奶水不足而没有进行母乳喂养的妈妈而言，同样可以通过按摩乳房或是热敷乳房的方式来刺激乳头，从而促进子宫收缩起到促进子宫恢复的目的。面对产后怎样恢复子宫的问题，专家要特别的提醒，一定要仔细观察恶露的排出情况。

    4、经常沐浴

    很多产妇由于受到传统坐月子的思想误导，总认为在坐月子期间不能洗澡，这是非常错误的。专家指出，在分娩后多沐浴，对妈妈来说有益无害。适当的沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，同时还能够很好的促进外阴伤口血液循环，从而有利于伤口的愈合。

    对于产后怎样恢复子宫的问题，以上这些都是有效并且简单的恢复方法，同时产妇在产后恢复期间还要注意多吃些清淡的食物，以便于子宫更好的恢复。

    子宫恢复对于妈妈们以后的生活来说都是很重要的，所以妈妈们不要再产后忽略了子宫恢复这件事情。