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取消关注许多女性进入更年期就常常会有腰疼的症状。腰疼不是某一种病,而是有许多不同原因引起的。要治疗腰疼就必须首先要找到腰疼的原因,一般来说腰疼的主要原因有骨质类疾病的原因、内脏疾病的原因、精神类疾病原因等等,只有对症下药才能更加有效的解除更年期女性腰疼困扰。
更年期的女性会由于骨质类的疾病引发腰疼。比如脊椎骨关节挫伤、肌肉痉挛、腰椎间盘突出等等,亦有可能是缺钙。人到中年,钙流失会比较严重。内脏类疾病也是引起腰疼的原因之一,例如妇科类疾病就是引起腰疼的重要因素。妇科疾病是局部疼痛,部位一般就在腰间。此外,内脏类疾病还包括肾脏患病或者盆腔内疾患、内分泌失调等等。
更年期女性腰疼还有可能是精神原因。更年期女性身体一般都会比较劳累,生活压力渐渐增加。因此,很多腰疼症状并不是身体的那些地方出现了问题,而仅仅是因为劳累过度,精神过于紧张,身体才发出需要休息的信号。遇到这种情况,应当先到医院检查,排出病患。然后适当休息,缓解心理压力。针对于这种情况,笔者有几个建议,有腰疼症状的朋友不妨试试常常做反向运动,总是朝一个方向用力,就应该提醒自己多朝反方向活动,这样有助于消除疲劳,调节身体平衡。还有简单易学的“退着走”,这种锻炼可以改善腰部肌肉,使其收缩和放松,增加腰部血液循环,对缓解疼痛十分有效。
进入更年期的女性如果有腰疼这样的症状的话,建议还是先到医院检查才对症下药,对症锻炼。最主要的还是提醒朋友们,不要让身体长时间处于过度劳累的状态,适当的休息放松是保养身体的最好良药。
主任医师
湖南省第二人民医院 妇产科
主任医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医针推科
主任医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医妇科
副主任医师
广州中医药大学固生堂国医馆 中医妇科
主任医师
广州中医药大学固生堂东湖分院 中医内科