孕妇贫血要注意什么？

为什么女性在怀孕期间会出现贫血的现象，到底是由什么原因所造成的，现在就为大家做一个详细的说明。并且，女性面对这样的症状应该做些什么样的补救措施，平时生活中的饮食应该注意哪些方面，多吃什么样的食物。

怀孕女性对铁元素的需求量比平时生活中明显增多。血红蛋白的是由铁这种基本元素制造的，红细胞含有了血红蛋白，可将氧气运送到身体其他的细胞上。女性体内的血液量在怀孕期间会增加30%～45%。因此，孕妇就需要更多的血红蛋白，而铁元素又是构成其的基本元素。另外，宝宝和胎盘也需要孕妇体内的一部分铁来满足其发育。

但大多数的女性在最初的怀孕期间都没有储存足够的铁来供应身体对铁需求的增加。这样就很容易出现了贫血的症状，尤其是女性到了怀孕的中晚期。

而缺铁性的贫血在以下几种情况中则更容易出现：孕妇在此期间的有剧烈的孕吐，较为严重和频繁;怀第二胎的时间与第一次间隔较短，怀的是双胞胎或多胞胎;平时吃的食物中缺少铁元素，月经量在怀孕之前明显较多。孕妇缺铁性贫血可可适当在饮食中多吃富含铁的食物。

孕妇贫血是由于体内缺乏叶酸或维生素B12，可咨询医生后有针对性的服用维生素片、和叶酸片等。也可在日常饮食中多吃一些含有维生素和叶酸的食物。

缺乏叶酸或维生素B12可引发如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病，孕妇贫血不能吃的食物有哪些，很多的人都在关心贫血的孕妇可以吃花生、燕麦、胡萝卜、西红柿等食物吗？孕妇贫血可以多吃瓜果，虽铁的含量在瓜果中并不高，但瓜果中却富含维生素C，它可食物中铁的吸收。

维生素C在蔬菜中也能促进铁吸收，但有的蔬菜中还有磷酸盐 、草酸等成分会与铁结合，影响体内的吸收，有的蔬菜如菠菜、油菜等铁含量虽丰富，但吸收率很低，仅有1%-5%。因此，食用菠菜、油菜前应把草酸破坏掉，可先焯水，再进行烹调。

补叶酸在怀孕的什么时候准备好？叶酸是预防宝贝神经管畸形的维生素，在孕妈咪中已经得到了广泛的运用。其实，叶酸还参与红细胞合成，所以孕妇坚持服用叶酸也有利于预防贫血。

对于中度以上的贫血人群，不仅要改善饮食的营养，还需进行口服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、维血冲剂等铁剂。一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于孕妈来说服铁剂尽可放心，只要遵照医嘱，但对胎宝贝没有危害只有好处。对于铁剂同样适用，提高饮食中铁吸收的法则，可用果汁送服，需间隔一定的时间才能喝牛奶，服铁剂的时期最好不要喝茶等。铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状。

因此，人们需饭后或餐中服用铁剂。人们大便的颜色在服用铁剂后呈黑色，是属于正常的现象，大家不必担心。孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

女性怀孕期间需要输送更多的氧气，所以体内则需不断的合成红细胞来满足其需要。怀孕期间就要多吃富含维生素、铁的食物，从饮食方面就能直接的为体内补充所缺的合成红细胞的物质。或直接到医院中按照医生的叮嘱，服用一定剂量的铁剂，此过程中需与补钙剂、抗酸剂等错开时间。