产后半年如何减肥 如何变成辣妈

　　很多年轻的妈妈可能会有些烦恼，本来初为人母应该高兴的，但是产后肚子的赘肉一直没有减去，这是很令人烦恼的，特别已经过去了半年，还没有什么变化，以前完美的身材，在此时似乎已经遥遥无期了，那么产后半年如何减肥？

　　产后半年减肥一：控制饮食看时间

　　在这里之所以说控制饮食要看时间，这是因为如果在产后不久，你的身体是急需补充营养的，而你孩子的健康成长很大一部分是取决你的身体状况的，所以产后的一个月内不要节食，到了半年之后，身体恢复了，这个时候可以适当的控制饮食，减少脂肪的摄入。

　　产后半年减肥二：运动要适量

　　刚生完孩子的那段时间，妈妈们是比较忙的，因为突然要照顾一个新生儿，有些没有经验的妈妈们还得需要一段时间来适应，所以这段时间她们运动可能会比较少，但是还是需要做的，而半年之后，可以说很多事情都轻车熟路了，这时候妈妈们应该要把精力的一部分放到运动上，这样才能有效的减肥。

　　产后半年减肥三：推荐的几样减肥方式

　　在这里推荐几样不一样的减肥方式。第一个是游泳，人在水里消耗的能量是很快的，而且它消耗的不只是身体的某一部位，还是全身的，比如头部、腰腹、臀部以及腿部。第二个运动是瑜伽，瑜伽属于柔性的运动，它主要是提供身体的柔软度。这两种运动对妈妈们都有很大的帮助。

　　产后身体是有很多的赘肉的，产后半年是运动的最佳时期，在这段时间，对孩子的操心不像刚开始那样手忙脚乱了，时间空闲的比较多了，而且身体恢复的也差不多，加强运动，可以很好的减肥。