怀孕禁忌食物 三大孕期饮食注意事项

　　在孕期，好的饮食习惯能确保孕妈妈及胎儿的健康。孕妈妈及其家人们一定要多多关注孕妈妈们的饮食。很多年轻的女性朋友都说第一次有娠，对饮食的注意事项还有些陌生及疑惑，不知应该如何确保自己的饮食是健康的、正确的。那么，孕妈妈们在孕期的饮食有哪些事项是需要注意的呢？今天就跟着39健康网的小编一起去看看吧！

　　怀孕禁忌食物三大孕期饮食注意事项

　　一、孕期不宜摄入过多糖分

　　处于孕期的妈妈们若摄入过多的糖分，很有可能会导致孕期高血糖，会对宝宝的体重计健康造成影响。因为妈妈高血糖，宝宝可能会体重过重，也可能会畸形，或是出生时带有妊娠毒血症等，对宝宝的健康造成十分大的影响。另外，孕妈妈们体内糖分过高，其免疫力会降低，导致孕妈妈们易受病毒、细菌侵袭，而生病。

　　二、孕期不宜长期食用高脂肪食物

　　孕妈妈们在孕期为了囤积足量的脂肪，是需要有意识的摄入脂肪的，但是要适量适度，而不是长期食用高脂肪食物。长期食用高脂肪食物，对孕妈妈及宝宝都会造成影响。准妈妈们的胆固醇及胆酸会变高，会增加宝宝患有生殖系统癌症的风险，同时增加准妈妈们患乳腺癌的风险。

　　三、孕期不宜过量的补充蛋白质

　　孕妈妈们体内的蛋白质过低，会对准妈妈及宝宝的健康带来影响，因此，孕妈妈们在孕期是需要补充蛋白质的，但是要适量，每日摄入蛋白质的量应该控制在95g左右，过多补充蛋白质，会适得其反，不利于准妈妈们的健康。蛋白质过高会导致厌食、头晕、疲惫等症状。

　　39健康网温馨提示：孕妈妈们在孕期不宜摄入过多的盐分，饮食应以清淡为主。