孕期饮食 怀孕早期应该如何选择饮食

　　处于怀孕初期的孕妈妈们，或多或少都会出现一些妊娠症状，影响食欲。但是怀孕后的孕妈妈们却是要十分注重营养的补充的，因此需要在饮食的选择上需要多下一些功夫。那么，在怀孕早期，孕妈妈们的饮食应该如何选择呢？在饮食的选择上应该遵循哪些原则呢？相信这些都是孕妈妈们比较关心的问题。下面就跟着39健康网的小编一起去看看吧！

　　孕期饮食怀孕早期应该如何选择饮食

　　原则一：选择食物以促进食欲食物为主

　　怀孕早期，许多孕妈妈会出现没食欲，或者饮食口味出现变化等问题。这是孕妈妈们要遵循自己的需求，哪种食物，哪种口味比较符合自己的喜好就选择吃哪种。不宜因为忌口，而减少进食的量。这一时期的孕妈妈们要做到保证营养供给的充足。

　　原则二：选择食物以易消化食物为主

　　怀孕早期，许多孕妈妈都会被孕吐这一梦魇折磨，吃多少吐多少，真是一件很难受的事情。因此这一时期的孕妈妈们，在食物的选择上可青睐于一些易消化的食物，如粥、馒头等。易消化的食物可以帮孕妈妈们减轻孕吐症状。

　　原则三：选择少食多餐的进食方式

　　有些孕妈妈们的妊娠反应较为严重，这时不应该再限制自己的进餐时间，拘泥于一日三餐的形式，而是应该选择少食多餐，想吃就吃的进食方式。这种进食方式在一定的程度上可以帮助孕妈妈们缓解妊娠反应，还能起到补充营养的效果。

　　原则四：注意补充叶酸

　　妈妈体内的叶酸不足不利于宝宝的健康成长，因此，孕妈妈们在怀孕前三个月及怀孕初始三个月要注重对叶酸的补充，防止胎儿出现神经管畸形症状。

　　39健康网温馨提示：孕妈妈若是妊娠症状十分严重，对正常进食已经造成了影响的，可选择静脉注射来补充营养。