哺乳期不能吃的东西 哺乳期注意事项

　　在女性哺乳期的时候，为了身体健康着想，女性一定要注意饮食自己的饮食习惯。那么在哺乳期哪些食物是不能吃的呢?

　　哺乳期不能吃的东西

　　1.油炸肥腻的食物：不要用薯片、快餐、糖和蛋糕来代替主食。这些食物不仅油腻而且含的热量很高，缺少营养又不易消化，不利于宝宝发育。

　　2.辛辣性的食物：哺乳期的女性尽量避免吃辛辣的食物，经常吃辛辣的食物容易上火，导致出现口舌生疮、便秘等症状。而且经常吃辛辣的食物会影响女性分泌的乳汁，导致宝宝上火。

　　3.寒凉的食物：寒凉的食物有猪心、鸭肉何鱿鱼等，这些食物会减少乳汁的产生，哺乳期的女性要尽量避免。另外黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜和竹笋等都属于性寒凉的食物，还会导致哺乳妈妈肠胃出现不适或回乳，如果宝宝的月龄较小，应该避免吃这类食物。梨、西瓜、柑橘等水果同样属于寒凉的食物，不适合体虚的女性。

　　4.其他食物：韭菜和麦芽水等食物会导致回奶，最好避免吃。另外导致宝宝过敏的食物，如橙子和洋葱等，有可能导致宝宝拉肚子、肚胀。如果发现宝宝皮肤上出现红疹，说明可能出现过敏症状，平时避免吃会导致宝宝过敏的食物。

　　哺乳期饮食注意事项

　　1.忌寒凉生冷：生冷食物影响牙齿健康和肠胃消化功能，容易损伤脾胃;而且生冷食物容易导致淤血滞留，使得恶露难以排出。

　　2.忌辛辣燥热：辛辣、刺激性食物会干扰女性的肠胃功能，使得女性容易上火不利于宝宝发育。例如大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒,还有韭菜，平时尽量避免。

　　3.忌难以消化的食物：哺乳期女性身体的胃肠功能下降，而且运动量减少，消化功能不足，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物都不利女性消化和吸收。