如何健康备孕 你我共同来参与

　　备孕的含义

　　备孕是指孕妇在优生前需要做的准备，备孕是优孕的关键，但是有很多人都忽视了这一点，如果在孕前，保持身体和心理的健康，阴阳平衡，协调身体的各个器官，这一点点的努力，将会给未来出生的婴儿带来无与伦比的好处，让孩子赢在起跑线。

　　备孕的好处

　　备孕是现在年轻的夫妻需要了解的步骤，一个好的备孕造福一辈子。正常的性生活很容易让女性怀孕，如果一到两个月还没怀孕，那么就建议到医院做孕前检查，不然过了很久，你都可能不知道到底是谁的原因。做好备孕，可以清楚知道男女之间有什么隐形的疾病，或者是否存在染色体变异，导致出生的婴儿不健康。或许还有很多人不清楚，备孕的作用是多么大，它提醒着每一对夫妻要在准备怀孕前要做好很多事情，大大减少出现不优生的孩子，减轻了社会的压力，造福人民群众的生活。

　　我们应该学会健康备孕

　　1.选择良好的运动方式有利于我们更好的备孕，一般以有氧运动为主，需要补充水分，并控制运动的强度和运动的时间长短。

　　2.备孕妈妈需呀积极治疗身体的疾病，因为疾病对怀孕有一定的影响，更会危害到宝宝的身体健康，保持身体一个健康的状态。

　　3.平常时间注意劳逸结合，多休息，吃新鲜的蔬菜和水果，保持身体的营养需求，不吃刺激性的食物，少吃药，因为药物对身体有一定的副作用，注意身体健康对孕妇和婴儿都有好处。

　　4.备孕爸爸也要学会备孕知识，少吸烟，多做运动，但是注意保护身体，禁止药物的使用，远离酒精，多关心怀孕的妈妈，给予他们应有的关爱，让家庭更加幸福美满。