孕期严重便秘怎么办 五个妙招帮你解决

　　女性在怀孕期间是比较特殊的时期，如果身体出现不舒服的话，都是不可以随便服用药物的。如果怀孕期间，女性出现了严重的便秘，就只能通过食疗方法来缓解了。

　　孕妇每天可以吃1--2根香蕉。已经完全熟了的香蕉可以缓解便秘现象。我们可以在吃完饭后吃一跟香蕉，坚持吃几天效果会比较明显。如果是冬季，天气寒冷的话，香蕉又比较凉，建议可以温一下再吃。

　　怀孕期间的女性要尽量少吃油腻、脂肪高的食物。怀孕期间的女性营养要求比较多，肉类会吃的比较多，比如排骨、猪蹄等等，其实，这些肉类吃太多也是会导致便秘的。如果孕妇出现便秘的时候，就尽量少吃这些肉类食物了。

　　怀孕期间女性可以多吃一些苹果。生苹果具有加快胃肠蠕动，缓解便秘的作用。孕妇可以在每天吃完饭后30分钟吃一个生苹果，可以有效治疗便秘。

　　怀孕期间的女性还要多吃一些粗纤维含量比较高的新鲜蔬菜，像芹菜、蒜苔这些，因为粗纤维同样有助于胃肠蠕动，可以减轻便秘。孕妇也要多喝水，水分可以帮助我们加快排便。

　　此外，也要适当进行一些活动。可以选择散步、慢走等一些比较缓和的活动，有助于缓解便秘，尤其是在饭后散步，不仅可以促进身体健康，而且还有助于顺产。

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