备孕指南 做个好妈妈不难

　　各位准妈妈们都做最好的准备迎接新生儿了吗？没有，那就看看这份备孕指南吧！

　　身体准备

　　夫妻双方的孕前检查，当夫妻准备好了要备孕，这时你就要去医院做一个全面的常规项目的孕前检查。怀孕和分娩都会消耗大量体力和精力，良好的身体素质能保障成功的妊娠，准备好做准妈妈的女性应有健康的体魄和良好的身体素质。当你将准备要怀孕时你必须提前6个月到1年进行1次孕前检查。除了全身及生殖器官等常规检查，医生还会了解你的服药历史、抽血检验等，如果你有某种先天性的健康问题或是正在服用药物，你还需问清楚药物是否会对怀孕造成影响。

　　饮食准备

　　在备孕期间要注意饮食健康，健康的饮食有利于宝宝的健康成长。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还需注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌等多种维生素。在备孕期间，有几种营养素是需要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育有着很大的作用，叶酸的缺乏，会导致胎儿大脑不完整发育或者出现畸形;钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少;铁，身体缺乏铁质容易造成孕期贫血;锌，锌对胎儿的脑部发育有着不可忽视的作用。

　　心理和精神准备

　　女性怀孕期间的心理状态与情绪波动会影响着体内胎儿的发育，影响着孩子日后的性格、心理素质的发展。备孕期要保持良好的夫妻关系。尤其丈夫更应该对妻子体贴照顾，为妻子创造一个愉快、舒适的环境，让她有一个平和愉快的心态，顺利怀孕并度过整个孕期。怀孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理过程，是所有女性都必须经历了或正在经历或将要经历的一个过程。要以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，用愉快、积极的态度来对待孕期所发生的一切变化，要坚信自己能够孕育一个健康活泼的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。

　　做好孕前准备掌握简单的育儿知识，做好最好准备迎接宝宝的到来，是所有准妈妈和准爸爸的心愿。希望以上指南能帮助到各位！

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