做试管前如何调理身体 三种调理很关键

　　现代人由于不规律的生活习惯、工作压力大等原因，导致不孕不育的概率越来越来高，自试管婴儿技术诞生至今，成功帮助了不少不孕不育的夫妇拥有了属于他们自己的孩子，那么在做试管前，夫妻双方该如何调理身体呢？接下来我们将要介绍的是生活、精神和运动这三大方面的调理方法。

　　生活调理

　　现代人习惯熬夜看球赛或追剧、加班等不规律的生活习惯，喜爱吃辛辣、油腻、油炸类食物，女性尤其爱吃冷饮类，这对身体造成的伤害不利于孩子的健康孕育。因此，夫妻双方互相督促养成合理健康的生活习惯，每天保证有八小时以上的睡眠时间，每日喝足八杯水，补充体内所需的水分；忌食辛辣、油腻、油炸类食品，女性在月经期间尤其忌食冷饮和辛辣食物；饮食要均衡，制定合理的健康食谱，宜多进食富含蛋白质、维生素、脂肪等食物，不能随意挑食，好的身体是婴儿健康成长的良好基础；夫妻双方在做试管前，要戒烟、戒酒、戒掉一切不良嗜好，保证良好的体魄。

　　精神调理

　　现代人由于生活紧张、工作压力大等引起的精神问题都是影响生育的必然因素之一，因此，夫妻双方调理好精神，才能使试管婴儿的成功率增加许多。每天尽量保持愉悦的心情，学会放下一些不必要的担子，让自己活得更轻松一点；学习方法，提高工作效率，适当从而减缓工作带来的精神压力；夫妻双方要互相体谅、互相给予帮助，大家互助互爱，共同创造美好和谐的夫妻生活。

　　运动调理

　　现代人由于严重缺乏锻炼，导致身体易受风寒感染等小疾病的困扰。因此，夫妻双方应多参加一些户外的有氧运动，有利于加强自身的免疫能力，增强体质，防止各种感冒等小疾病。建议每周至少进行两到三次的有氧运动，夫妻俩可以选择饭后散步、有氧慢跑等都比较适合双方互动的运动，进而增强交流，一举两得。