孕妇在孕期患有严重失眠的症状,对孕妇和胎儿都会产生很大的不利影响。吃对东西对调理失眠很重要,那么孕妇在孕期应该吃些什么可以克服严重失眠。下面小编给大家推荐几样有助于孕妇睡眠的菜谱。
百合糖水汤
食材:百合100克、适量清水、适量白砂糖。
做法:首先在锅内放入适量清水,然后把百合放进锅内,用文火煮,等百合煮烂后,在往锅内加适量白砂糖即可。
百合糖水汤有助于提高孕妇的睡眠质量,克服睡眠,同时也能为孕妇身体提供其他所需的营养。百合糖水汤做法简单,孕妇可以每天饮用,有助于治疗孕妇严重失眠的症状,克服烦躁的心情。
枣竹灯心粥
食材:20克枣仁、20克玉竹、6克灯心草和200克糯米。
做法:首先用干净的纱布包裹好枣仁、玉竹和灯心草,放进锅内,糯米也一起放进锅内,待糯米煮成粥后,拿出纱布,粥即可食用。
枣竹灯心粥对孕妇有着安神镇静、养阴清火。和中除烦的功效,有助于治疗孕妇严重失眠的症状。
柏子仁炖猪心
食材:柏子仁15克、猪心一个、少许盐巴、料酒、酱油、葱片等。
做法:首先洗干净猪心,将其切成片状备用;然后把猪心和柏子仁一起放进锅内,锅内放入适量清水,再把料酒和盐巴放入,用小火炖。最后,等猪心烂后,放入酱油和葱花即可。
柏子仁炖猪心有助于孕妇解决严重失眠的烦恼。