孕期营养 主要营养和主打营养

　　现在，随着医疗越来越发达，很多人都开始注意身体健康和营养补充。正在怀孕的准妈妈们也不例外，对自己将要出生的宝宝更是细心呵护。当然也就包括了这些准妈妈们的孕期营养了。虽然准妈妈们都十分想自己的宝宝又健康又非凡，但是很多准妈妈们并没有掌握一个科学的补充营养的方法，其中一个原因就是这些准妈妈们对孕期营养的补充缺乏必要的知识。所以，现在为了解决这些准妈妈们的这个问题，下面我就为大家介绍一下孕期营养以及相关的一些问题。

　　孕期需要补充的营养。

　　准妈妈们在怀孕的时候需要补充一些营养，在这里我给大家列出来了，主要的有6种，分别是叶酸、铁、维生素A、维生素D、脂肪、钙这6种。这6种是需要我们强调的补充营养。但是，值得注意的是，膳食均衡对每个人每个时间段都是不变的真理，所以妈妈们也不例外，也就是说，除了列出的6种营养外，妈妈们也不要忘记了维生素B族、镁、磷、锌等等。

　　孕期每个月份的主打营养。

　　虽然孕期需要补充的营养在上面已经列出来了，但是准妈妈们也要注意，其实怀孕的每个月份都有它相对应的主打营养，细心呵护宝宝的妈妈也需要记住，下面我就给大家列出来：第一个月的主打营养是叶酸；第二个月的主打营养是维生素C和维生素B6；第三个月的主打营养是镁、维生素A；第四个月的主打营养是锌；第五个月的主打营养是维生素D和钙；第六个月的主打营养是铁；第七个月的主打营养是“脑黄金”；第八个月的主打营养是碳水化合物；第九个月的主打营养是膳食纤维；第十个月的主打营养是硫胺素（维生素B1）。

　　从上面的介绍我们可以看出，准妈妈们要想细心呵护自己将要出生的宝宝，不仅要记住孕期总的来说需要补充的主要营养，也需要记住孕期里每个月份的主打营养，这样才能以最好的状态生下最好的宝宝。爱妈妈，更爱宝宝。为了健康的妈妈和健康又非凡的宝宝，需要妈妈们坚持不懈的努力！