吃什么食物可以缓解怀孕期间的水肿

　　孕期水肿是比较常见的孕期反应之一，多发生在妊娠晚期，时候由于血液的容量变化以及子宫压迫下肢静脉造成的，虽说是不必惊慌，但是也是可以通过一些适当的饮食来进行调整，达到缓解水肿的目的的。下面就来为您介绍一种利尿食物冬瓜以及其他一些适宜于晚期妊娠的孕妇食用的食物。

　　冬瓜海带汤

　　我们都知道冬瓜是很好的利尿食材，搭配海带更是有润肠润肺的功效，对于处于妊娠晚期的孕妇来说，补充一些微量元素也是非常必要的。做法很简单，将冬瓜洗净切成小块，海带洗净切片，一同放入沸水中炖煮，加入适当的调味料即可。这道汤比较清淡，适宜出现水肿的孕妇食用，营养也是比较全面的。所以不妨在家煲上一碗冬瓜海带汤，给孕妇消消水肿吧。

　　孕妇水肿要多吃利尿的蔬果，低盐饮食

　　对于孕妇来说，食物的选择尤为重要。一些利于排尿的蔬菜瓜果也要常吃，例如南瓜、西瓜等瓜类，还可以多喝豆浆，补充身体必需的营养物质，对孕期的水肿和腰酸腿痛都是有缓解作用的，吃菜的时候要记得菜肴清淡可口，少放盐，尤其是对于一些妊高症患者来说，更是如此。平时不要喝太多的水或者饮料，记得多走动，进行适量的活动，长期久卧或者是久坐都是不利于水肿的恢复的。多吃一些绿叶蔬菜和新鲜水果，但是记得一些反季节的水果也是不要多吃，这样对健康是非但没好处，还会有害的。