孕期运动 有些事情要注意

　　孕妇在家除了安心养胎之外，在孕中期胎儿比较稳定的时期还可以根据自己的身体情况进行一些适当的运动。一动不动的养胎对孕妇来说也是不够好的，适当的运动能够促进血液循环，帮助改善孕期水肿，还对以后的分娩有着好的作用和影响。所以孕中期的孕妈妈也要注意自身的活动，适量的运动会让自己放松，也会有利于宝宝的发育。但是因为是孕妇，本身的身体情况特殊，运动起来就有种种限制，一定要多加注意。

　　运动不宜跑跳，避免压迫腹部

　　在运动种类的选择上，孕妇不应该选择一些刺激性较大的运动方式，也不宜从事一些体力消耗太大的活动，因为孕妇本身的精力有限，剧烈的运动不仅会消耗体力，还有可能引发宫缩，发生意外。所以孕妇运动的时候不宜进行一些跑、跳类的活动，一些惊险的刺激性的活动也要避免。在做一些运动的时候，避免一些动作压迫到腹部，造成不好的影响，孕妇要对自己的体质体力以及身体状况有了解，在感觉累的时候及时休息，恢复体力，补充水分。

　　运动掌握好量和度，最好有人陪同

　　孕妇作为一个比较特殊的个体，在进行体育运动的时候要格外注意自身的状况，一旦感觉不适要立即停止运动，并且进行休息。如果不适很严重，就要及时求救，避免出现意外。所以由此看来，孕妇的运动一定不要单独进行，最好还是要有家人或者朋友的陪伴，这样在发生不适的情况下就有人照顾也多一个帮手。孕妇如果是选择了像轻瑜伽和太极这样的运动来进行的话，也一定要掌握好运动的度，因为说不定在什么时候身体就会出现一些小状况，所以一旦疲劳就要及时休息，毕竟孕期身体不同以往，担负着宝宝和自身的安危，不可忽视。

　　以上就是我们总结的孕妇在进行运动的时候需要注意的两大方面的问题，都还要注意强调的是，在孕早期也就是前3个月的时候以及孕晚期行动开始不便的时候是不适宜进行运动的，只有在孕中期各方面都趋于稳定而孕妇状况又比较好的情形之下才可以进行，所以孕妇们一定要谨慎小心进行运动。