如何缓解孕期水肿 吃对食物很重要

　　孕期水肿，是常常发生在孕后期的一种正常反应，这是由于孕期的血容量变化导致水分析出到组织中，形成水肿。水肿发生的时候常常是以四肢最严重，加之孕后期的子宫压迫下肢静脉，更加加重了下肢的水肿。但是水肿发生的时候也不必惊慌，主要是进行一些饮食上的调理配合一些按摩，也是可以有所缓解的。

　　孕期水肿，多吃利尿的食物

　　孕期水肿多是一些水分聚集在组织间，难以排出导致的，多吃一些利尿的蔬菜瓜果是有一定的缓解作用的。例如说冬瓜、南瓜、葫芦等瓜类都是可以帮助排尿的。孕妇在水肿时也可以适当饮用一些淡竹叶水，不仅利尿，还可以下火清热。对缓解孕期水肿也是有好处的。

　　孕期水肿，尽量避免过咸过辣的食物

　　本来对孕妇来说，一些食物太咸或者太辣都是不适宜的，但是如果孕妇自身的口味偏重，长期食用过咸过辣的重口味食物，会导致体内的水分析出更严重，水肿加重。而且吃的食物过咸过辣，势必会使得孕妇的饮水量增加，这样也会使水肿更严重。所以一旦孕妇发生了水肿现象，一定要记住饮食上一定要保持清淡营养，不可以吃重口味食物。此外，水肿的发生多在孕晚期，此时孕妇为了缓解水肿可以在睡前泡脚，促进血液循环，在睡觉的姿势上采取仰卧或者侧卧姿势，避免腹部对下肢静脉造成长期压迫。

　　以上就是关于孕期水肿需要注意的一些事项和缓解孕期水肿的一些饮食上的建议。如果您本身是妊高症患者，水肿情形比较严重的话，在注意饮食调理的同时一定不要忘了及时去医院进行相关检查，弄清楚水中的根本原因，才可以找到解决的办法。