孕期睡眠差对宝宝影响大　孕妇须注意

　　良好的睡眠对孕妇身体和宝宝的健康发育十分重要。但是，由于孕妇在孕期受到各种因素的影响导致睡眠质量下降。那么，孕妇在孕期睡眠差会对宝宝产生什么影响呢？

　　孕期睡眠差对宝宝的影响

　　１、孕妇孕期睡眠差肯定会对胎儿的健康发育产生不利的影响，而且还会影响到自身的健康。根据研究表明，孕妇孕期睡眠差，会明显增加孕妇早产的风险，而且错误的睡眠姿势会导致胎儿宫内窘迫，甚至会导致胎儿死胎。孕妇孕期睡眠差还会导致宝宝身体体质差，容易哭闹吵架，情绪不是很稳定。另外，孕期睡眠差会使得婴儿患有睡眠障碍，经常处于浅睡眠之中，深睡眠状态的时间少，还会增加婴儿不确定的睡眠时间，影响宝宝的发育，缺乏注意力和精神集中，患有多动症，容易冲动，兴奋性增高等等。

　　２、孕妇孕期睡眠差非常不利于宝宝出生后养成规律的睡眠作息习惯。如果孕妇晚上经常熬夜睡不着，那么宝宝出生后也会出现晚间睡不着，难以入睡的现象。一项针对怀孕１８—３２周的孕妇的研究表明，有些孕妇在孕期由于心情沮丧和焦虑紧张而导致睡眠差的，她们的宝宝在４岁左右时，会出现过度活跃好动、精神集中力差等情绪和行为问题。由此可见，孕妇孕期睡眠差会对宝宝产生的影响有多大。因此，孕期孕妇一定保持好良好的睡眠，如果晚上睡不好，可以在睡前喝一杯热牛奶，白天多活动身体以产生疲累感，这样晚上会容易入睡，另外，白天不要睡得太多，以免晚上睡不着，导致失眠。