孕早期保健及营养饮食 孕妇须谨记三点

　　孕早期指的是孕妇怀孕的第１－１２周。孕早期是胎儿各个部位器官的形成时期，所以这时孕妇要注意保健和营养饮食，让胎儿健康地发育。那么，孕早期孕妇保健和营养饮食要注意哪些事项呢？

　　孕早期保健

　　第一、孕妇在孕早期要接受早孕检查，目的是确保母体的身体健康和胎儿能健康的发育下去。早孕检查的主要项目是全身健康检查、生殖道检查、辅助检查。全身健康检查，一般是检查孕妇的心脏、脾、胃、肺、肝脏等器官是否正常，还有量血压、体重等。生殖道检查主要是检查女性生殖器官是否存在疾病。辅助检查一般是尿常规、血常规、肝功能检查等。在检查中，如果发现问题，可以及早地处理，以免影响正常妊娠。第二、孕妇在孕早期保健要养成良好的生活习惯，要做到不吸烟、不饮酒，要保持充足的睡眠，晚上按时作息不要熬夜。第三、孕早期是怀孕的重要时期，也是流产的高发时期。夫妻应该尽量避免性生活，从而避免女性子宫受到冲击，以免流产。

　　孕早期营养饮食

　　第一、均衡膳食。孕妇在孕早期的饮食中要注重膳食均衡，不能挑食或偏食，或者暴饮暴食。这个时期孕妇要摄入足够的维生素、钙、铁、锌、蛋白质等，保证营养的全面而丰富。孕妇可以多吃一些豆类及豆制品、奶制品、肉类、蔬菜、水果等等来补充营养，保证每一样营养要足够，避免营养不良或者营养过剩。第二，补充叶酸我们都知道叶酸有利于胎儿的大脑发育，且有利于预防胎儿神经管畸形，孕妇体内缺乏叶酸就会导致胎儿脑部发育不良。深绿色的蔬菜、动物肝脏、肾等都含有丰富的叶酸。孕妇在平时的饮食中要注意多吃一些这类食物比如菠菜、青菜、花椰菜、菠萝、草莓等等，补充身体所需的叶酸。