哺乳期怎么减肥 转身成辣妈

　　生产完的女性，肌肉非常松弛，所以瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。其实生完宝宝后，女性的对身材的维护是很重要的。但是处于哺乳期，又该如何减肥呢？今天就为大家介绍几种方法！

　　适当做运动

　　产后的女性都会长期躺在床上，这样更是帮助赘肉的生长。但是产后减肥需要考虑很多因素，不能盲目的想要减肥，而不顾身体。所以在展开运动前，需要询问医生的意见。中低等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身，所以女性朋友们可以放心！

　　坚持绑收腹带

　　妈妈们不管有多难受，记得生产过后一定要绑收腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候也不要拆开！这样可以防止内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果效果不佳，还可以买塑身衣！好的塑身衣可以调整和塑造S型身材。

　　合理调整饮食

　　妈妈在在月子期间，可能会大量进补，这样可能会导致营养过剩，从而引起肥胖。所以一定要合理安排饮食，保证营养的前提下，可以多吃蔬菜和粗粮等。另外，一定要长喝水，喝水可以加快排出废物和毒素，这样是可以帮助减肥的！

　　许多女性面对生产完的身材都是有点接受不了，但是绝不能为了减肥而罔顾自己的健康，因为处于哺乳期的你，很容易影响宝宝的。为了宝宝的健康成长，还是需要健康饮食，合理作息的。