39健康

孕前男性如何调理身体 三种调理我看行

  备孕期间的男性要谨遵一下三大调理方法,使你的备孕机会有更高的成功率。

  生活调理

  身体是革命的本钱,有个好身体是成功备孕的良好基础。备孕期间的男性,应摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐等陋习,尽己所能推掉能推掉的各类烟酒应酬,戒烟戒酒要提上日程;坚持早睡早起,每天保证八个小时以上的睡眠时间,喝八杯水保证体内的所需水分;三餐要按时食用,不能因为工作过于繁忙,而忘记吃饭,导致各类胃病;夫妻之间进行性生活时要有足够的精神和体力,切忌勉强自己。

  饮食调理

  身体是革命的本钱,有个好身体是成功备孕的良好基础。备孕期间的男性,饮食摄入要保证均衡,禁止挑食,每天保证摄入足量的蛋白质、维生素、脂肪等,尤其是蛋白锌、蛋白铁等微量元素;多吃水果、蔬菜,富含维生素C和A的苹果、雪梨、柑橘等水果和菠菜、生菜、空心菜等蔬菜要尽量多吃,最好能吃些人参、黄芪等补品来调养身体;忌烟忌酒,咖啡、茶类等要少喝或不喝,忌食辛辣、生冷、油炸、油腻类会引起胃部不舍的食物。

  运动调理

  身体是革命的本钱,有个好身体是成功备孕的良好基础。备孕期间的男性,由于工作繁忙或生活紧张,往往很少腾出时间来进行各类有氧运动,导致男生肥胖率越来越高,那么必然会影响到成功备孕的几率,因此,备孕的男性应多挤出时间锻炼身体。每周至少进行三到四次的有氧运动,游泳、慢跑及各类球类运动都是最佳选择,男性们可以适当的到健身房进行各类肌肉锻炼,制定增肌减脂的运动计划,坚持锻炼一段时间,会达到你意想不到的效果。

2015-08-05 00:30:52浏览74举报/反馈
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王涛副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
过敏性鼻炎白天没事晚上严重怎么回事,怎么办
过敏性鼻炎白天没事晚上严重可能是因为环境因素、晚上睡觉时体位发生变化、昼夜温差过大、饮食不当以及迷走神经兴奋等原因导致的。 1、环境因素 如果室内存在花粉或尘螨等物质可能会对呼吸道黏膜造成一定的损伤,在夜晚时由于人体处于睡眠状态,呼吸频率会逐渐减慢,从而导致上述情况发生。可以注意开窗通风,并且远离有致敏原的地方缓解。 2、晚上睡觉时体位发生变化 晚上睡觉时,人体处于平躺的状态,头部和面部的血流速度会比白天慢。当过多的血液积聚在鼻黏膜下时,患者会出现清鼻涕、鼻塞的症状,鼻黏液肿胀症状也会更加明显。如果经检查确认为过敏性鼻炎,患者可根据医生的指导积极使用抗组胺药来缓解不适的症状。 3、昼夜温差过大 如果患者所处环境昼夜温差过大,晚上时外界温度突然下降,就会导致冷热交替太过迅速,诱发过敏性鼻炎,一般情况下这时的症状会比白天更加严重。 4、饮食不当 如果在日常生活中不注意合理饮食经常吃辛辣油腻的食物,可能会影响体内的新陈代谢功能,也会使体内湿气过重诱发以上现象。可以通过调整饮食结构的方式改善,尽量以清淡易消化为主,也可以适当喝些红豆薏米粥辅助调理。 5、迷走神经兴奋 人体的迷走神经在夜间休息时比较兴奋,就会导致各种腺体的分泌增加。当过敏因素刺激鼻黏膜和神经时,鼻黏膜中腺体的分泌会显著增加,清鼻涕、鼻痒、打喷嚏等症状就会比白天更明显。 在日常生活中,过敏性鼻炎患者应多吃清淡易消化的食物,少吃辛辣、油腻的食物,尽量避免容易引起上火的食物,避免海鲜、腌制食品、芒果等容易引起过敏的食物。
党华副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
过敏性鼻炎可以按摩哪些穴位
过敏性鼻炎穴位一般可以按摩迎香穴、合谷穴、风池穴、印堂穴、天府穴等穴位,能够在一定程度上缓解不适症状。 1、迎香穴 迎香穴位于鼻翼两侧,鼻唇沟中,在局部适当按摩能够起到疏风清热、通利鼻窍的作用,可以用于治疗过敏性鼻炎引起的鼻塞、流鼻涕等症状。 2、合谷穴 合谷穴位于手背,拇指与食指之间的凹陷处,按摩此穴位可以起到清热解表、通经活络的作用,可以用于治疗过敏性鼻炎引起的鼻塞、头痛等症状。 3、风池穴 风池穴位于颈后部,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处,按摩此穴位可以起到舒筋通络、醒脑安神的作用,可以用于治疗过敏性鼻炎引起的头痛、鼻塞等症状。 4、印堂穴 印堂穴位于两眉之间,处于督脉之上,按摩此穴位可以起到醒神通窍、疏风清热的作用,可以用于治疗过敏性鼻炎引起的鼻塞、头痛等症状。 5、天府穴 天府穴位于颈部,在前正中线上,天府穴的顶端,直上延伸到发际线的中1/3处,可以起到疏风清热、宣肺宁心的作用,可以用于治疗过敏性鼻炎引起的鼻塞、头痛等症状。 另外,建议患者在医生指导下进行按摩治疗,以免因操作不当而出现不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。
党华副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
怎么分辨鼻炎咳嗽和感冒咳嗽
鼻炎是指任何引起鼻部结构异常而导致的呼吸系统疾病。一般情况下,可以通过伴随症状、发病部位、诱发因素、检查结果以及治疗方式等方法来分辨鼻炎引起的咳嗽与感冒导致的咳嗽。1.伴随症状:如果患者在出现鼻炎时,还伴有流涕、打喷嚏等症状,则可能是由于过敏性鼻炎所引起的咳嗽;而如果是感冒引起的咳嗽,则通常会伴有发热、头痛、咽喉痛等症状。2.发病部位:当患者的鼻腔受到炎症刺激后,可能会引发鼻黏膜水肿、充血等情况发生,进而会导致空气无法正常通过鼻子进入肺内,此时就会使患者出现咳嗽的症状。而感冒通常是由于细菌或病毒感染所致,其主要表现为呼吸道感染的症状,如咳痰、咽干等。3.诱发因素:对于因接触花粉、灰尘等物质引起的鼻炎咳嗽而言,在脱离这些环境之后即可得到缓解;而对于由病毒或细菌感染引起的感冒咳嗽来说,并不能够完全依靠脱离不良环境来改善病情。4.检查结果:前往医院进行相关检查时,鼻炎咳嗽多无明显的阳性反应;而感冒咳嗽则可能提示存在白细胞计数降低、淋巴细胞比例增加等情况。5.治疗方式:针对不同的病因,两种疾病的治疗方法也有所差异。对于鼻炎咳嗽患者,可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德吸入气雾剂等药物进行治疗;而对于感冒咳嗽患者,则需遵医嘱服用复方氨酚烷胺片、阿司匹林泡腾片等抗感冒药进行处理。日常生活中,患者要注意保持室内通风良好,避免粉尘等有害物质长期积聚于室内。同时还要注意保暖,避免着凉。若出现其他不适,建议及时就医进行治疗。
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