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备孕前如何调理身体

    准备怀孕的爸妈们,都非常关心要怎么调理身体才能够达到怀孕的目的,到了排卵期可以适量的增加同房次数,并且在下午的五点至七点采用后位式是比较容易受孕成功,这是因为这种姿势会更加接近子宫颈,受孕更加容易。

   备孕前如何调理身体

  第一、一定要养好身体

备孕前如何调理身体

  1.吃好。能吃就尽量多吃,并且要吃好,不要怕身体长胖,一定要多吃营养含量高和维生素含量高的食物,而油炸刺激和寒性的食物最好就不要触碰,比如:白萝卜、西瓜、香瓜最好就不要吃。

  2.睡好。养成早睡早起的好习惯,保证自己要有八小时以上的优质睡眠时间,人体在晚上十点到凌晨两点是造血时间,所以一定要保证在这段时间内达到熟睡德 症状。

  3.锻炼。选择一项适合自己并且能够长期坚持的锻炼方式,并且尽量选择比较舒缓的,避免剧烈运动,最好就是散步、瑜伽等。

  第二、一定要了解自己的生理规律。

  1.准备一个小本子或者下载一个生理软件,记录好自己每次月经的时间、天数、流量、有没有痛经的情况、腰酸腿痛的状况、能够有多详细就写多详细,最好是选用农历的计算方式,这样生理周期会比较准确。

  2.排卵日。基础体温只是一个排卵的参考,并不是靠这个作为指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法、排卵纸测试法、基础体温测试法几种方法结合起来判断会增加排卵的准确性。想要怀上宝宝就必需要清楚了解自己的排卵日,集中在排卵日的前两天和后一天进行性生活,怀上宝宝的几率就会高很多。

  此外,一定要保持放松的心情,越是着急越是怀不上,不要太过于当回事,自然而言就会怀上了。

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2015-07-23 00:20:40浏览109举报/反馈
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王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
痘痘长了6年一直不好怎么回事,怎么办
针对长期不愈的痘痘问题,患者应首先了解痘痘的成因,包括饮食不当、不注意卫生、皮肤干燥、过敏反应、细菌感染,然后采取综合的治疗方案。常规的治疗措施有皮肤护理、药物治疗。当痘痘问题较为严重时,可以考虑医美祛痘项目如清痘针、果酸焕肤、红蓝光祛痘。 一、成因 1.饮食不当:长期摄入高糖、高油脂、辛辣等刺激性食物,可能刺激皮脂腺分泌过多油脂,堵塞毛孔,从而引发痘痘并使其长期不愈。 2.不注意卫生:日常清洁不彻底,特别是面部清洁,容易使皮肤表面积聚污垢、油脂和死皮细胞,为细菌滋生提供条件,导致痘痘反复出现且难以消退。 3.皮肤干燥:皮肤干燥会导致皮肤屏障功能减弱,容易受到外界刺激和感染,进而引发痘痘。同时,干燥的皮肤也容易引起角质层增厚,堵塞毛孔,加剧痘痘问题。 4.过敏反应:某些人对某些食物、化妆品或环境物质存在过敏反应,这些过敏反应可能导致皮肤炎症,进而引发痘痘。这种痘痘通常伴有瘙痒、红肿等症状,且难以通过常规方式消退。 5.细菌感染:皮肤表面的细菌如痤疮丙酸杆菌等,在特定条件下可能大量繁殖,引起毛囊和皮脂腺的炎症,导致痘痘的产生。这种细菌感染可能因为清洁不当、免疫力低下等原因而长期存在,使痘痘难以治愈。 二、治疗措施 1.皮肤护理:使用温和的洁面产品,避免过度清洁以免破坏皮肤屏障。痘痘肌肤也需要适当保湿,以保持皮肤的水分平衡。 2.药物治疗:如果痘痘是由于过敏反应引起的,抗过敏药物可以缓解症状。对于细菌感染引起的痘痘,局部抗生素药膏可以控制炎症。 3.清痘针:用不同的粉刺挤压器将有开口的黑头或者白头粉刺挑出,达到快速清除粉刺的目的,一般参考价格为300~500元/次。需要注意有真皮深层感染,加重毛孔粗大的风险。 4.果酸焕肤:通过涂抹果酸,去除皮肤表面的老化角质层,促进新陈代谢,减少痘痘的生成。价格一般在约300~1000元/次,通常可以维持1个月左右。需要注意可能出现轻微的刺痛、发红和脱皮,需避免阳光直射,做好防晒。 5. 红蓝光祛痘:通过美容仪器中的红蓝光达到祛痘的目的,一般参考价格为200~400元不等。需要注意治疗后皮肤可能出现暂时性干燥。 最后,需要强调的是,任何治疗都应以安全为前提。在寻求医美项目治疗时,务必选择正规医疗机构,并在专业医生的指导下进行。同时,对于痘痘问题,除了医美项目外,还应注重日常的护理和保养,以保持皮肤的健康状态。
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